减肥食谱三天能瘦多少斤？

减肥食谱三天能瘦多少斤?当下人们对于这件事因为瘦身可以穿进漂亮的衣服，而且对于想要减肥的女生来说，绝食和节食可能是最常见的，但是这种方法很不健康，瘦下来之后也比较容易反弹，合理健康的饮食搭配则可以保证您的营养摄入，还能达到减肥的效果，减肥食谱三天能瘦多少斤?下面就跟一起往下看吧!

减肥食谱三天能瘦多少斤?第一天：

早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。

中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。

晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

减肥食谱三天能瘦多少斤?第二天：

午餐：香蕉一根烤地瓜半条。

午餐：烫丝瓜、金针菇、玉蜀黍无调味水煮蛋蛋白两个蛋黄挑掉

晚餐：烤地瓜半个无油蔬菜汤。

减肥食谱三天能瘦多少斤?第三天：

早餐：全麦吐司1片牛奶1杯苹果1个

午餐：米饭半碗水煮青菜丝瓜汤梨1个

晚餐：米饭半碗炒四季豆白萝卜汤番茄1个