一周的减肥食谱怎么样式呀?

发布时间:2024-11-08 09:40:23

一周的减肥食谱怎么样式呀?减肥是爱美者比较喜欢的一种一种方式,其中很多人对于这种减肥方式比较喜爱,不用运动就能瘦,就是最好的方式。减肥很重要的就是饮食,如果摄入热量过多,想瘦身是不可能的。所以要规划日常饮食,这样才会有助于减肥。一周的减肥食谱怎么样式呀?下面是一周减肥食谱,照着吃绝对瘦。

一周的减肥食谱怎么样式呀?

周一:

早:咖啡、苹果。

午:米饭一小碗炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤。

晚:煮虾数只,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

一周的减肥食谱怎么样式呀?周二:

早:麦片粥一小碗、面包一片葡萄。

午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋1个,蔬菜沙拉。

晚:绿豆粥一小碗馒头一个,生拌茄泥,生黄瓜一根。

一周的减肥食谱怎么样式呀?周三:

早:乌龙茶、猕猴桃。

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

一周的减肥食谱怎么样式呀?周四:

早:大米粥一小碗、全麦面包一片、橙一个。

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚:玉米粥一小碗、馒头一个、烧芦笋,生黄瓜一根。

一周的减肥食谱怎么样式呀?周五:

早:咖啡、苹果。

午:米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

一周的减肥食谱怎么样式呀?周六:

早:麦片粥一小碗、橙。

午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚:白薯粥一小碗,凉拌菠菜、饼一两。

一周的减肥食谱怎么样式呀?周日:

早:绿茶、苹果。午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋1个、西红柿汤。

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头1两、生黄瓜一根。