寒冬中减肥食谱是哪些？

寒冬中减肥食谱是哪些?减肥是现代生活中人们的一种生活方式，其中减肥必须限制热量的摄入，那么，寒冬中减肥食谱是哪些?下面就来了解一下吧!

鲤鱼汤

寒冬中减肥食谱是哪些?用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

薏米粥

寒冬中减肥食谱是哪些?用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。

冬瓜粥

寒冬中减肥食谱是哪些?用新鲜连皮冬瓜80克—100克或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可粥内不要放盐。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。