一份薯条的热量是多少

一份薯条的热量通常在300大卡~350大卡。

薯条是由土豆切成条状后经过油炸制作而成的，土豆是富含营养的食物，含有大量的碳水化合物、蛋白质、矿物质和维生素等，但是土豆在经过油炸之后，其中的营养成分会受到一定程度的破坏，同时热量也会有所增加，一般来讲一份薯条的热量大概在300大卡~350大卡，属于高热量的食物。平时生活中可以少量吃一些，但应避免经常吃，否则容易对身体健康产生不利影响，过量吃薯条可能会增加胃肠道负担，容易引起胃痛、胃胀、恶心等身体不适。而且经常吃还有可能会导致体重增加，还有可能会增加患有糖尿病、高血压等疾病的风险。

平时生活中应注意保持良好的饮食习惯，喜欢吃的食物也不可以一次吃过多，要保证营养均衡，还需要多吃一些清淡、易消化的食物，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等。