苏打水减肥还是增肥

苏打水通常不减肥，也不增肥。因为其并不具有减肥和增肥的作用。如有不适症状，建议及时就医。

苏打水是一种含有碳酸氢钠的饮品，呈弱碱性，适当饮用能够在一定程度上维持人体酸碱平衡，还可以辅助中和胃酸。苏打水中还含有丰富的锌元素、硒元素等多种微量元素，能够为身体补充营养，加快身体代谢。虽然喝苏打水对身体的好处比较多，但是苏打水并不具有减肥的作用，长期过量的喝，还可能会增加身体负担。苏打水的热量极低，其中并不含有脂肪成分，也不会引起增肥。苏打水不减肥，也不增肥。

平时需要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，并且注意三餐规律。坚持进行一些运动锻炼，比如慢跑、打乒乓球、跳健身操、爬山、瑜伽等，能够消耗热量，促进脂肪燃烧，还可以使肌肉变得更加紧实，有助于保持身材。