烤红薯的热量是多少

烤红薯的热量并不高，每100克烤红薯的热量约为90千卡左右。

烤红薯是日常生活中常见的一种食物，软糯香甜深受人们喜爱，而且烤红薯中的营养价值比较丰富，其中含有蛋白质、碳水化合物、叶酸、维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种微量元素。适量的吃烤红薯可以为机体补充营养，能够提高身体免疫力，有利于身体健康。烤红薯中的热量并不高，适合减肥的人群吃，并不会诱发身体长胖，而且吃烤红薯还能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入。另外，适量的吃烤红薯还能够促进胃肠道蠕动，对预防便秘也有帮助。

减肥的人群在吃烤红薯的同时，也可以适当的做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、打球、爬山等，可以消耗体内的热量，促进脂肪的燃烧，对减肥瘦身有一定的帮助。