肌肉流失怎么补救最快

通常是没有肌肉流失怎么补救最快的说法，一般是可以通进食、锻炼、药物等方法补救。

肌肉流失的原因可能包括抽烟喝酒、营养不良、外伤等。

1、抽烟喝酒：

抽烟会导致体内吸入过多的一氧化碳，而喝酒过量易影响激素分泌，长期的抽烟喝酒会阻碍肌肉的增长，导致肌肉出现流失。

2、营养不良：

肌肉的主要成分为蛋白，如果在日常的生活中蛋白的摄入量不足会影响肌肉的增长，长此以往会导致肌肉流失。

3、外伤：

若身体受到外伤时，可能会导致肌肉受到损伤，出现脱落或者萎缩的情况，从而出现上述现象。

通常可以通过以下几种方法补救：

1、进食：

在日常生活的饮食中可以多吃牛肉、羊肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，还可以多吃的新鲜蔬菜水果来补充各类身体所需的营养元素。

2、锻炼：

若患者长时间不运动，可能会使肌肉无法受到收缩，导致其萎缩流失。可能会使血液循环的速度减慢，发生心血管疾病。但是运动锻炼需要适量进行，以免骨骼关节承受压力过大造成损伤。

3、药物：

对于部分患者，可以使用适量的睾丸酮激素或者是类固醇类的激素来补救，但是激素药物有副作用。