大腿和小腿肌肉酸痛怎么缓解

大腿和小腿肌肉酸痛可能是过度劳累导致的，一般不需要特殊治疗，也可能是骨质疏松、腰椎间盘突出症等疾病导致的，需要使用药物治疗。

1、过度劳累：

如果在进行运动时，腿部的活动量较大，对血液的需求量也就相对较大，会导致血液供应不足，腿部神经缺乏营养，会出现肌肉紧张、痉挛，从而引起大腿和小腿肌肉酸痛的现象。在平时应多注意休息，尽量避免干重活等。

2、骨质疏松：

是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，与雌激素和性激素减少、营养吸收能力下降、器官功能衰退等因素有关，会出现上述症状。可以遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、枸橼酸钙片、维生素D滴剂等药物治疗。

3、腰椎间盘突出症：

腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，就会出现上述症状。可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺胶囊、谷维素片等药物治疗。

除此以外，还有可能是下肢动脉硬化性狭窄等疾病导致的，需要及时就医，以免延误病情。