吃什么容易发胖

吃高糖、高脂肪的食物，如面包等，容易发胖。另外，长期吃类固醇药物、降血糖药物、β受体阻滞剂、抗抑郁药物也比较容易发胖。

1、高糖食物：主要包括地瓜、甘蔗、面包、蛋糕、红糖等。如果人体长期摄入过量的糖分，就容易使较多热量长时间堆积在体内，从而增加体重，导致容易发胖。

2、高脂肪食物：主要包括油炸食品、动物内脏、奶油制品、肥肉等，长期进食高脂肪食物也容易发胖。

3、类固醇药物：例如泼尼松、甲泼尼松等。这些药物不利于新陈代谢，长期服用还可能提高食欲，同时加快腹部脂肪的沉积，导致容易发胖。

4、降糖药物：例如胰岛素、格列美脲、格列本脲等。胰岛素可能会增加饥饿感，帮助储存脂肪，而降糖药物又会刺激机体产生更多的胰岛素，从而进入恶性循环，患者长期吃此类药物，也容易发胖。

5、β受体抑制剂：例如美托洛尔、普萘洛尔等。这类药物可以降低血压水平，从而缓解心脏的负担，但是容易使患者出现疲惫感，降低锻炼的欲望，导致容易发胖。

6、抗抑郁药物：例如氟西汀、米氮平、帕罗西汀等，这类药物也可导致患者容易发胖。