跑步胫骨疼是怎么回事

发布时间:2024-10-27 18:48:48

跑步胫骨疼是怎么回事?

跑步时,尤其是长跑,除了在马拉松比赛中担心痉挛外,最令人担忧的是膝盖突然疼痛或胫骨疼痛,这对跑步来说是痛苦的,会导致这些问题。造成这种情况的原因有很多:跑步姿势、跑步频繁、跑鞋不专业、超重等。

那么跑步胫骨疼痛是怎么回事呢?

通常,正确的跑步姿势和运动节奏不会引起胫骨疼痛,除非剧烈运动和活动过多,否则胫骨疼痛会超过自身负荷。常见原因是活动期间肌肉反复收缩,导致慢性肌肉渗出,尤其是胫骨肌肉的附着点、慢性炎症和疼痛。可能会出现急性局部肿胀和疼痛。

如踝关节解剖缺陷、踝关节柔软、肌肉力量差、跑步时脚踝内旋过度、脚跟张力过大、裸关节前后肌肉力量不平衡等。跑鞋使用时间过长,减震效果较差,身心疲劳形成代谢功能减退,女性骨质疏松,是胫骨前肌疼痛的原因。跑步胫骨疼痛,也可能是运动前热身不符合要求,然后重心和节奏的协调可能无法控制,导致运动损伤和骨骼炎症。

胫骨疼痛主要发生在小腿前部肌肉过度负荷、肌肉、肌腱和骨骼发炎时。胫骨前面没有大的肌肉群,所以如果负荷太重,就会导致肌肉问题。因为血管问题。例如,静脉血栓形成会导致静脉回流减少。跑步期间动脉血供增加,但静脉回流有限,导致腿部远端疼痛明显。