跑步后背痛怎么了

跑步后背痛怎么了？

背痛首先要考虑的是感冒或背部肌肉韧带损伤，如果这些都不是，就要考虑病理性疾病的可能性。颈椎病和腰椎间盘突出症是引起背痛最常见的疾病。颈椎第四、五、六段脊神经后支延伸至背部，支配背部皮肤肌肉。

当颈椎发生退行性变化时，如果拉到第四、第五、第六颈椎的脊神经后支，就会出现以这三个阶段为主的背痛。强直性脊柱炎、风湿性疾病侵犯肌肉和软组织、肩周炎等疾病，都会出现背痛现象。

跑步后背痛怎么了？

1、缺乏锻炼

很多人平时根本不运动，突然去剧烈跑步，身体的肌肉、关节等部位暂时无法适应，可能会导致背痛。

2、没有热身

如果您在跑步前没有做足够的热身，身体的各个部位都没有放松，您需要进行更强烈的跑步运动。身体肌肉可能会僵硬，跑步时需要保持背部直立。如果您长时间保持这种姿势，跑步后可能会出现肌肉疲劳或劳损。

3、运动量过大

跑步过多会导致身体产生大量乳酸。如果乳酸不能及时分解排出，很容易在体内堆积，造成局部酸痛，这也是容易引起背痛的原因之一。