卤豆干热量高吗减肥能吃吗

卤豆干热量高比较高的，减肥期间一般能适量吃，但不能吃太多。

卤豆干属于高热量的食物，每100克卤豆干含有热量，大概168大卡，在减肥期间可以适量吃，能为机体提供一定的营养，卤豆干含有维生素D、蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素，这些都是人体所需的一些营养，能维持机体的正常生理功能。平时增加运动促进热量的消耗，一般不影响减肥的效果。

但是不能吃太多，如果摄入太多造成热量堆积过多，有可能会转化为脂肪，影响减肥的效果。

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减肥期间不建议过度节食，尽量将食物安排多样化，从各种食物中摄入多种营养，注意控制一天总热量的摄入，同时每天保持运动，通过多做有氧运动，加快机体的新陈代谢有助于热量的消耗，也能促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。