减肥吃盐多了会有影响吗

发布时间:2024-09-17 14:16:37

减肥期间如果盐吃多了,可能会对减肥效果造成不良影响,由于盐摄入多引起的水钠潴留,不仅不能使减肥者的体重不降,反而容易导致体重升高。

减肥期间是可以吃盐的,但一定注意盐的摄入量需要严格控制,避免过量,因为食盐摄入过多会引起水钠潴留,造成身体出现水肿而导致体重不下降,我国居民的膳食指南是一般建议成人每天食盐摄入量低于6g,世界卫生组织的食盐推荐剂量为小于5g。

临床上食盐的摄入过多,不仅会影响到减肥的效果,对于正常的成年人也会造成不良的影响,长期食盐摄入量超标,则很可能引起成年人出现高血压、急慢性肾功能不全等并发症发生,因此即使不做减肥,为了身体健康的需求,成年人也应该注意控制每日的食盐摄入,以免导致疾病的发生。