减肥可以吃凤梨吗?容易长胖吗

一般减肥是可以吃凤梨的，是不太容易长胖的，但是还要结合适当的饮食搭配以及运动锻炼，才可以更好的达到减肥的效果。

凤梨是一种低脂低糖的水果，减肥期间通常是可以吃的，营养学统计，凤梨的热量较低，每100克凤梨中只含有约44大卡的热量，仅次于黄瓜和番茄，此外凤梨中还含有丰富的膳食纤维，可促进减肥期间的胃肠道蠕动，增强饱腹感，加速胃的排空，缓解便秘症状，对减肥有一定的促进作用，还含有人体需要的丰富的维生素、蛋白质等，营养丰富，适合减肥期间食用。

但是凤梨也不可过量食用，凤梨中的凤梨酸会在一定程度上影响胃的消化吸收，过量食用有可能造成胃肠道不适症状。此外减肥还需饮食均衡，少量主食搭配优质的蛋白质以及丰富的维生素等，才可以很好的达到减肥的效果，还需要适当的有氧运动，并且坚持下来，才是健康减肥之道。