屁股肥大如何减肥

对于屁股肥大的人群来说可通过抽脂、臀部锻炼、控制饮食等方法达到比较好的臀部减肥效果，但要注意选择合适的方式。

1、对臀部肥大的患者来说，可通过抽脂的方法进行臀部的减肥，抽脂可以将堆积在皮下的脂肪抽吸出来，起到较好的瘦臀作用。抽脂瘦臀虽然效果比较明显，而且见效比较快，但抽脂瘦臀有一定的风险性，要根据自身的情况而定，不建议盲目进行。

2、臀部锻炼配合健康饮食是比较好的臀部减肥的办法，通过对臀部的肌肉进行一些训练来改变臀部肌肉的形状和体积，也能起到缓解臀部肥大的效果。另外要控制饮食，尽量限制糖类、脂肪类食物的摄入，提高全身的基础代谢率。这样配合合理的运动和针对臀部进行训练，一般可以起到有效缓解臀部肥大的作用。