喝白粥减肥还是增肥

通常情况下喝白粥的量不多是可以减肥而不是增肥的，但是一旦喝白粥的量超过了身体所能消耗的量，则很可能会导致人体肥胖发生。

白粥主要是由大米为原料熬制加工成的一种食品，大米的主要营养成分为碳水化合物，脂肪等其他营养成分含量相对比较少，而且白粥中的大米量也比较少，如果适量的喝一些，所产生的热量一般很快会被消耗掉，很少会导致人体内热量堆积导致肥胖发生。

而且白粥中含有较多的水分，白粥摄入人体会产生一定的饱腹感，这样就会减少了其他食物的摄入量，从而起到一定的减肥作用。但是对于减肥的人群来说，不能单纯依靠喝白粥来达到目的，因为白粥中含有的营养成分比较少，长期的喝白粥可能会在短期内出现体重下降，但会容易导致人体出现营养不良，对于减肥人群是不利的。