减肥晚上可以吃蛋挞吗

减肥期间晚上可以吃蛋挞，建议少量食用或食用蛋挞后适当运动，对减肥影响不大。

蛋挞是由蛋挞皮、牛奶、蛋黄、面粉制作而成的，是含糖和油混合物，其含有丰富的蛋白质，碳水化合物和脂肪、不饱和脂肪酸，蛋黄含胆固醇，对减肥人群建议少量食用。蛋挞含有丰富油和脂肪，热量相对较高，晚上食用蛋挞后对减肥有影响，会增肥，像炸鸡、汉堡、薯条均属于高热量，尽量避免过多食用。

晚上吃蛋挞一般见于两种情况：

1、未吃其他主食情况下，一个蛋挞相当于一碗米饭热量，建议适量食用。

2、已食用晚饭后，建议不吃蛋挞，不减肥反而会增肥。

减肥需节制饮食，选清淡食物，避免高脂肪、高热量、高糖食物，尽量多食蔬菜水果，有科学运动。