严重宫寒女生如何减肥

严重的宫寒可能会导致女性气血运行不畅而引起肥胖。此时可以通过改善饮食、运动锻炼等方法进行调理，以达到较好的减肥效果。如果由于严重的宫寒引起了不孕，则需要及时到医院就诊。

一、改善饮食

1.多吃温性食物：如羊肉、核桃、大枣、桂圆等，具有补肾壮阳的作用，对于缓解宫寒有一定的作用，还可以辅助起到减肥的效果。

2.少吃或不吃凉性食物：如苦瓜、西瓜、火龙果、梨子等，以免加重体内的湿气和寒气，影响减肥效果。

3.避免进食生冷的食物：比如冰激凌、雪糕等，这些食物会进一步地造成宫寒症状的加重，不利于身体健康以及身体的恢复。

4.其他方面：可以适当吃一些黑豆、红豆、薏米等食物，能够帮助去除体内的湿气，从而促进减肥。

二、运动锻炼

日常生活中要积极参加有氧运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球、游泳等，通过坚持体育锻炼的方法，能够消耗体内多余的脂肪，有助于减肥瘦身。但是要注意循序渐进，不可以一次性运动量过大，否则也有可能会对身体健康产生不良的影响。

三、中医治疗

患者可以在医生指导下服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等药物进行治疗，能够有效改善宫寒症状，并且还能够促进机体新陈代谢，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。

此外，严重的宫寒可能会影响生育能力，建议患者及时前往医院就医处理。平时也要注意保暖，尽量不要让小腹部受风着凉。