高血压高血糖患者如何减肥

高血压、高血糖的患者在减肥时，可以通过控制饮食和适当运动来达到目的。如果通过调整生活方式无法有效减重，则需要考虑药物治疗。

一、控制饮食

1.减少碳水化合物摄入：由于人体内多余的糖原会转化为脂肪储存起来，所以要严格限制每天摄取的总热量。建议每日三餐规律进食，并且每顿饭都要少吃或不吃主食，如大米、面条等富含淀粉的食物。同时还要注意避免吃含糖量高的食物，比如蛋糕、糖果等甜品，以免导致体内血糖升高而加重肥胖的情况。

2.增加蛋白质及膳食纤维的摄入：可以多吃一些鱼肉、鸡肉、牛奶等优质蛋白含量丰富的食物，以补充身体所需的营养物质。还可以适量食用玉米、燕麦等粗粮类食物，这些食物中含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上有助于加快机体的新陈代谢速度，从而辅助减轻体重。

3.增加饱腹感：建议此类人群选择低脂、低盐的食物进行烹饪，如蒸煮的方式，而且吃饭的时候应细嚼慢咽，尽量不要狼吞虎咽，否则容易吃得过多。

4.其他方法：除上述内容外，还应该保证充足的饮水量，可促进新陈代谢，有利于排出体内的毒素和废物，对减肥有一定的帮助作用。

二、适当运动

对于血压、血糖较高的患者来说，平时还需要积极参加体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等有氧运动，能够在消耗能量的同时增强体质，也有助于加速血液循环，进而使减肥效果更佳明显。

三、药物治疗

若经过饮食以及运动调节后，患者的体重仍未出现下降趋势，甚至还有上升的趋势，则需及时到医院就诊并遵医嘱服用奥利司他胶囊、阿卡波糖片等降糖药，或酒石酸美托洛尔缓释片、呋塞米片等降压药，但要注意不可自行盲目用药，以免引发不良后果。

日常生活中，高血压、高血糖的患者还需定期监测血压、血糖水平，以便于了解病情发展情况。如有异常，应及时向医生反馈并调整治疗方案。