减肥会诱发肛肠疾病？6种行为应立即更正！

如今，越来越多的年轻人被肛肠疾病所困扰，其中发病率最高的就是痔疮，其次是肛裂和肛瘘。引发肛肠疾病的原因有很多，最意想不到的就是减肥。

为什么减肥会诱发肛肠疾病？

第一，过度节食减肥可减少饮食摄入量，粪便难以成型，无法刺激肠道而存留体内，久而久之造成便秘。第二，剧烈运动后出汗较多，没有及时补充水分而造成大便干燥。第三，运动后突然洗凉水澡，可刺激肛门和肛门周围，可能因着凉而造成腹泻。第四，大多数减肥药中含有泻药，长时间服用可造成肠道黑变病，身体易对药物产生依赖性，以至于无法正常排便。

还有哪些行为会诱发肛肠疾病？

1、晚睡

超过晚上11点后仍然没有睡觉，会使得身体产生应激反应，促使血压水平升高，影响胃肠道消化功能，长久下去可减慢肠道蠕动速度，造成免疫力下降，易诱发便秘或其他肛肠疾病。

2、总是憋便

由于工作因素或处于特殊场合，当出现明显的便意时会强憋着，久而久之可减弱神经刺激，难以感受到便意，进而导致排便困难和便秘。

3、吸烟酗酒

吸烟酗酒可直接刺激肠道黏膜，造成结肠功能紊乱。吸烟时可产生的焦油、一氧化碳等有害物质，可增加患结直肠癌风险。

4、暴饮暴食

面对美食或过度饥饿时，部分人会一次性吃太多食物，使得胃肠道过度充盈，这样可影响肠道消化和吸收，久而久之导致肠道萎缩，易引发肛肠疾病。

5、玩电子产品

由于工作或生活因素，不少人长时间坐着，这样可增加肛门所承受的压力，减慢肠道蠕动速度，久而久之导致排便困难。也有部分人一边上厕所一边玩手机，以至于蹲在厕所的时间长达半小时，这样除了造成便秘外，也易诱发痔疮和肛裂等。

6、吃太多肉

不节制的吃肉可影响肠道消化吸收，难以排出堆积在肠道中的肉类残渣，久而久之可分解出有害物质，再次被肠道吸收，这样可增加肠道承受的压力，毒素跟随血液流动到全身各个部位，进而诱发肛肠疾病。

温馨提示

为能降低患肛肠疾病风险，应及时纠正以上不良行为。日常应多吃含膳食纤维的蔬果和粗粮以及菌菇类，多喝白开水；保持适度运动来促进肠道蠕动。