长期喝大麦青汁的效果 青汁一天喝几次才减肥
发布时间:2024-07-24 15:59:15
发布时间:2024-07-24 15:59:15
朋友圈里有人在卖大叶青汁,说是长期喝这个对身体好,但不知道大麦青汁长期喝都具有哪些效果呢?可以减肥瘦身吗?长期喝大麦青汁的效果大麦若叶青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品,作为一种饮料,大麦若叶青汁的主要成分是水、食物纤维、矿物质等,如果长期蔬菜摄入量不足,坚持适量饮用青汁能够弥补日常膳食维生素、纤维素等营养的缺乏,达到营养均衡的效果。而且大麦青汁膳食纤维含量丰富,长期喝可促进肠胃蠕动,帮助通便,但若是日常饮食均衡的情况下,不可长期大量食用,以免影响身体健康。青汁一次喝多少合适3-6g合适。建议普通人群每天喝3-6g的大麦青汁泡水为宜,如日常饮食蔬果较多的情况下,配合饮食没必要天天喝,一周喝2次为宜,如大量喝反而容易刺激肠胃,导致人出现反胃恶心、呕吐腹泻等不适症状。