肥胖会影响男孩性发育 如何健康减肥

发布时间:2024-07-19 09:01:20

随着人们生活水平的提高,肥胖症呈上升趋势,正日益成为影响人们健康的重要因素。肥胖除了可引起心血管病、糖尿病、高血压等疾病外,对男孩来讲,过度肥胖还会影响性发育,对此要引起高度重视。

肥胖儿童体内蓄积的过量脂肪会侵蚀脑垂体,使脑垂体后叶脂肪化,阻碍促性腺激素和生长激素生成,从而严重危害青少年儿童的生长发育、生殖发育和性发育成熟。很多肥胖儿童婴幼儿期的阴茎发育正常,但是随着体重增加,腹部皮肤下被厚厚的脂肪填充,阴茎长期被埋在脂肪层中,将会直接影响男孩的性发育,造成阴茎短小、睾丸不发育等情况。这些孩子往往被小伙伴们看成“异端”,受到同学们的嘲笑和奚落。就男孩子自身来讲,也往往认为过小的阴茎是自己的短处,是“见不得人”的,不敢在公共场所露面,甚至不敢上厕所,不愿参加集体活动,导致精神压抑,产生自卑。久而久之会使小孩的性格变得孤僻、自卑,身心受到极大伤害,甚至影响学习和生活,引起学习成绩下降、社交综合征等不良后果,如果不及时治疗,最终还会导致生殖功能障碍,影响孩子的一生。

健康又不反弹的减肥法:

1、最佳抗氧化减肥食物:

要想有效减肥,首先要清楚脂肪是怎么来的。人体摄入的油脂,在血管壁和体内不会直接形成胆固醇、脂肪等,而是和一种叫自由基的东西结合而成的,也是俗称的氧化过程。如果减少了这种自由基,胆固醇和脂肪形成的量就会相应的大大减少。在美国时代杂志评选的十大抗自由基(氧化)食物里,列在第一位的是西红柿(熟的效果最佳),第四位的是西兰花。所以如果不想节食又想达到减肥的效果,推荐最好的一道菜,西红柿炒西兰花或者西红柿炒花椰菜。此道菜对体型较胖的朋友效果更加明显,而且减肥美白抗衰老三效合一,感兴趣可以坚持试试。

2、最佳排便排毒减肥食物:

有些朋友为了减肥会喝些减肥茶,为了减肥即便拉肚子也要坚持,殊不知严重影响了健康,破坏了体内维生素的平衡,时间久了各种莫名其妙的副作用就出来了。中医讲药食同源,我们平时吃的食物里就有很多有助排便清肠的粗纤维食物,比如白菜、黄花菜、红薯、玉米等。注意:这些食物晚饭吃效果最佳,而且早上起床后有便意后不要懒床,及时如厕。排毒养颜减肥,推荐晚餐:素炒白菜,凉拌黄花菜(注意别选择看上去鲜黄的硫熏黄花菜)

3、切记饭后久坐:

饭后百步走活到九十九,这是中国的俗语。饭后走动对于减肥保持体形也是非常重要。饭后久坐会使腹部脂肪增加明显,而且不利于保持灵活的思维,人会感觉比较慵懒,时间久了记忆力也跟随下降,所以对于上班的朋友少订餐,坚持饭后散步,有助远离小腹婆。也可以在家养只狗,晚饭后遛遛狗,有趣又容易坚持。

4、怎样才能做到坚持吃素菜?

对于吃素菜减肥中的朋友,经常忌不住口,体形总抵不过肉香的诱惑。其实坚持吃素有个要点,就是要打算吃素,就要坚持连续三天,前三天是最难忍的,但是一旦过了第三天的坎,之后闻到肉香也没那么馋了,不信就试试吧。

选择一项简单可坚持的运动:

运动是保持体形和健康身心最好的方法,但是很多朋友缺乏耐心,最终很难坚持下来。可以选择一些简单的自己又感兴趣的运动,比如滑轮、自行车、游泳等、跳绳等。