节食减肥不来大姨妈怎么办

大姨妈一般是指月经，节食减肥不来月经可以通过饮食调理、生活调理的方法进行改善。如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下通过药物治疗的方法来缓解。

一、非病理因素

1.饮食调理：在日常生活中要合理调整饮食习惯，尽量以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果等，也可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，并且还能够增强自身免疫力，有利于身体健康。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。

2.生活调理：平时也要养成良好的生活习惯，适当运动锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，有助于改善上述情况。另外还要保持愉悦的心情，避免精神过度紧张或者是焦虑。

二、病理因素

如果长时间处于饥饿的状态下，可能会导致体内的雌激素水平下降，从而影响子宫内膜脱落出现月经推迟的情况。此时患者需要注意加强营养物质摄入，不要过度节食，以免对身体健康造成不利的影响。必要时可以在医生指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行调理。

建议患者平时要注意合理饮食，避免过多进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。