​经常吃菠萝会发胖吗

平时吃饭的时候，对于很多想要减肥的人来说都是会担心发胖的，所以食物的选择肯定很重要，而菠萝作为常见的水果，其实在减肥期间食用是可以的，不会容易导致发胖。

一、1个菠萝热量为310大卡。含水量高、热量低的一种水果，含有一定钾，可帮助缓解钠摄入过多造成的水肿，适宜减肥期间食用。但不可长期食用。

二、营养价值

1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶“的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;

2.菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;

3.菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

三、食用效果

菠萝味甘、微酸、性平，入胃、肾经;

具有止渴解烦，健脾解渴，消肿，祛湿，醒酒益气的功效;

可用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症，也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。

四、适用人群

一般人群均可食用

1.特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者;

2.患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。