红绿豆瘦身粥怎么做，教你做出营养瘦身粥

红豆和绿豆是非常营养的两种豆类，熬粥的时候在里面适当的加入这两类豆子，可以使得粥的味道更加美味。有人说，红绿豆熬出来的粥不但好吃，科学食用还具有非常好的减肥瘦身功效。这是真的吗?红绿豆真的能做出瘦身粥?那么，红绿豆瘦身粥该怎么做呢?

红绿豆瘦身粥的减肥功效很好

红豆，绿豆都是排毒的圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。而山楂健脾开胃，消食减脂、红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥，从而熬出来的粥具有利水消肿、减肥瘦身的作用。

红绿豆瘦身粥的做法

红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。将以上几种食材放到一起，放入锅内，加入1000毫升的水，先大火烧开，之后小火慢煮，直至豆子熟烂就可以了。需要注意的是为了能够更快的煮熟豆子，可以在煮粥之前将红豆和绿豆放在水中浸泡两个小时以上，这样比较容易熟烂一些。上面的量可以分两次食用，可以在晚上的时候煮好粥，晚上吃一半，明天早上再吃另外一半。

红绿豆瘦身粥的如何科学食用

每天早上起床后的先喝下一杯蜜醋水，在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀之后喝下去。蜜醋水能够起到清洗肠胃的效果，可以提高胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排出体外。早饭就是红豆绿豆粥。吃了红豆绿豆粥之后一个上午都不要再吃任何的东西了，晚上的时候可以在吃另外一半的红豆绿豆粥，保证在七点之前吃下去，吃完之后睡觉之前不要再吃人任何的东西。这样坚持两周，就可以见到非常好的减肥效果。

红绿豆瘦身粥的减肥效果是相当不错的，不过，一定要按照上面所讲的去食用这款粥，效果才更好。这款粥不仅仅可以减肥，还可以美容养颜，效果相当的好，不信大家可以试试。