运动能护肝的功效吗

运动能在一定程度上对肝脏起到保护作用。

运动对肝脏的保护作用主要体现在以下几个方面。运动可以促进血液循环，增加肝脏的血液供应，有助于肝脏代谢废物和毒素。适量的运动可以提高肝脏的氧化还原能力，促进肝脏细胞的新陈代谢，有助于维持肝脏的正常功能。运动还可以降低血脂和血糖水平，减轻肝脏的负担，预防脂肪肝和糖尿病等肝脏疾病。运动还可以增强免疫力，提高机体的抗病能力，从而减少肝炎等疾病的发生。

虽然运动对肝脏有保护作用，但过度运动也可能对肝脏产生负面影响。过度运动会导致肝脏负担过重，增加肝脏的氧化应激，进而损伤肝脏细胞。运动时应根据个人身体状况和体能水平来选择适当的运动强度和时间，避免过度运动对肝脏造成损伤。对于患有肝病的人群，应在医生的指导下进行运动，避免过于剧烈的运动对肝脏产生不良影响。