燕麦红豆粥一般能减肥吗?燕麦红豆粥如何做?

发布时间:2023-12-31 13:10:04

燕麦红豆粥是一款既可以滋补,又能够帮助我们减肥的好美食,平时的时候我们可以用来做汤,用来做菜,而且燕麦红豆当中有效的可以帮助我们降低脂肪,快速的排出新陈代谢,对于防治骨质疏松和贫血的现象,有着很好的帮助,接下来就为大家介绍一下一道燕麦红豆粥能减肥吗,如何利用一把红豆煮来起到减肥的功效呢!

食材明细

红豆

小米

燕麦

冰片糖

小米,亦称粟米,通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

燕麦属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,;适宜产后缺奶和产后浮肿。

做法

1红豆,小米,燕麦。

2红豆洗净,浸泡1个小时。

3小米,燕麦洗净,浸泡1个小时。

4把材料倒入电饭锅煮。

5煮开后再煮2小时。

6煮好后加入适量冰片糖。

对于不少爱美的女性朋友们来说喝粥的话,自然是要喝的有营养价值,与此同时,要对自己的身体负责这一道燕麦红豆粥能减肥吗,如何制作的以上的文章也为大家做的介绍,想必大家一定有了一定的收获。