香蕉减肥有效吗?推荐3款香蕉食谱2周甩掉7公斤

发布时间:2023-08-02 09:12:42

香蕉是很常见的水果,一年四季都不会缺少,作为减肥食物的话更加是不错的,除了可以解决便秘的问题,还能燃脂瘦身呢,减肥达人推荐香蕉减肥法15天瘦7公斤,三种食谱让您瘦的不想停。

香蕉减肥方法

香蕉对于减肥的效果是非常不错的,因为它卡路里含量很低,而且食物纤维的含量很高,虽然香蕉很甜,但是糖分的含量也不算高,一根香蕉卡路里只有887卡而已哦,所以作为早餐或是午餐晚餐都是不错的。

香蕉含有很丰富的膳食纤维,可以刺激肠道的蠕动,对于消化和吸收都是非常好的,而且可以长时间保持能量,让您充满体力和活力,搭配上蜂蜜,热量很低又能燃脂瘦身,自然就能瘦下来了。

香蕉小食

材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许。

1、先把蛋汁放入碗中,搅拌成蛋浆。

2、切香蕉片、去皮。

3、把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠。

4、把香蕉块放入油中炸至表面酥脆。

5、用蔬果沙拉做伴碟,让小点更精致。

香蕉沙拉

材料:香蕉2根、猕猴桃1个、草莓若干个、沙拉。

香蕉去皮,切段。猕猴桃去皮,切片挤上沙拉酱即可。

香蕉燕麦粥

材料:香蕉2根、燕麦片150g、食盐适量。

将香蕉切片,水开后将燕麦片倒入,水开后将燕麦片倒入,大概煮一分钟后即可。