男性肥胖吃什么好？推荐健康又减重的三大减肥食谱

男人过胖吃什么最健康?男人如果过于肥胖,虽然看起来很有领导的风范.可是从保健的方面来说,对于身体是会有很多不良的作用的,过于肥胖还有可能会引起一些疾病的发生。

所以,应该多了解保健常识,在日常的饮食当中搭配一些减肥的食物进行食用。

减肥想看到效果,那么会是一个需要持久的过程.而利用一些减肥的食物来进行减肥相对来说还是比较容易的.

1.西红柿拌面

减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求!

做法:面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱!

2.红豆沙

清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系!

做法:红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀!

3.凉拌鸡肉丝

瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖!

做法:将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味!

减肥的食物一般都是采取高热量,低脂肪的食物.而这类食物对于男人体内所需要的营养元素有一个供给,又不会产生太多的脂肪.想吃肉的话也可以吃一些类似的食物,比如说牛肉等。如果能够再结合一些减肥的运动进行,就会有更好的效果.