减肥期间能吃鸭蛋吗？鸭蛋的热量和减肥功效盘点

很多现在减肥不仅每天都安排有健身计划，而且还设计有自己在减肥期间的专属营养套餐。很多人都会都戒烟戒酒而且还会注意自己的睡眠质量，在减肥期间其实更重要的是明白什么东西不能吃，这里就有人问了，减肥期间能吃鸭蛋吗?当然能吃了，但是鸭蛋不宜多吃。

鸭蛋的热量和减肥功效

别名:鸭卵

热量:180大卡

分类:蛋类，鸭蛋类

鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

营养价值

鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。

食用效果

鸭蛋味甘、咸，性凉;入肺、脾经;

有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效;

用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛、泄疾。

适用人群

一般人群均可食用

1.适宜肺热咳嗽．咽喉痛，泄痢之人食用;

2.凡脾阳不足，寒湿下痢，以及食后气滞痞闷者忌食;生病期间暂不宜食用;肾炎病人忌食皮蛋;癌症患者忌食;高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者亦忌。