节食减肥有哪些危害？节食减肥小心4大后遗症

节食减肥虽然能够在最短时间内快速瘦下来，但是长期以往的话会造成巨大的伤害，减肥是很多爱美的女性朋友都想要追求的，很多女性不愿意运动，普遍采用节食的方法减肥，那么，节食减肥会有哪些后遗症呢？

节食减肥会有哪些后遗症？

1、节食减肥的原理其实是，当人体过多的失去水份与肌肉，而摄取的营养又远远达不到身体所需要的要求时，身体就会开始消耗脂肪与肌肉，这样，就能达到节食减肥的效果。一旦人体恢复正常的饮食，身体中的保护机制，就会将热量转成脂肪存储起来，人们就会在胖一起，这样会导致体重忽上忽下。

2、不但不能够达到节食减肥的目标，还会导致一系列的问题。节食减肥的后果是，减肥后由于受不了美食的诱惑，有开始大吃特吃，导致体重就胖回来，这样反反复复的胖了瘦，瘦了胖，直接影响了大家的身体。

3、另外还会导致糖尿病、高血压、骨质流失、铜酸中毒、胆结石等都是减肥的后遗症。节食减肥最大的坏处是导致胃萎缩，如果长期节食，胃萎缩发展成胃癌的几率极高。

4、正确的减肥方式，是减去脂肪，而不只是减去水份与肌肉。应多加运动，提高体内基本代谢功能，最好每天进行60分钟中等强度的运动，因此增加日常活动量，减少静态、久坐的生活方式对减肥有很大的帮助。