减肥方法有哪些？盘点5大瘦身减肥陷阱

减肥是女性永恒的话题。为了保持完美的身材，女性会不自觉地注意到各种关于减肥的话题。但其中一些看似合理"秘诀"，但这不是一种健康的减肥方式。《俄罗斯健康报》宣布了五种最受欢迎但违反科学减肥方法的方法。

方法1:热量燃烧有助于长期减肥

反驳:短时间内热量燃烧只适用于短期减肥。要达到长期减肥的效果，需要有计划、有步骤地进行体育锻炼，合理饮食。

方法2，母乳喂养可以防止孩子将来发胖

反驳:母乳喂养有很多好处，比如提高孩子的免疫力。但研究表明，母乳喂养不能预防肥胖。保持身材最重要的是家庭的饮食习惯。

方法3，快速减肥会导致快速反弹

反驳：许多研究表明，快速减肥有助于避免长期增肥。重要的是减肥计划是否合理。

方法4，只要你的身体准备好减肥，就能达到效果

反驳：不幸的是，身体永远不会拒绝增加体重，这也无助于预测减肥的结果。此外，为减肥设定更好的目标比时尚减肥更有效。

方法5:性交有助于燃烧卡路里

反驳:事实证明，体重60公斤的人性交1小时，燃烧的热量不到250。