喝水能减肥吗?喝水对减肥有哪些好处?

发布时间:2023-01-07 13:12:23

最近,伊利诺伊大学做了一项研究,调查了18300多名美国成年人的饮食习惯,发现大量增加纯水饮用量的人每天减少了1%的卡路里摄入量,但也减少了饱和脂肪、糖、钠和胆固醇的摄入量。喝水能减肥吗?喝水对减肥有哪些好处?而这正是导致肥胖的主要营养素!

喝水会让口腔和胃感觉到东西通过,水可以支撑胃的空间,减少饥饿,增加饱腹感,减少食欲。水是一种很好的食欲抑制剂。

有助于降低胆固醇

水有助于肌肉增强

70%的人体是水。一旦身体缺水,你的肌肉弹性就会下降,皮肤就会松弛。多喝水有助于肌肉增强,肌肉可以加速热量燃烧。因此,多喝水有助于减肥。

当然,减肥的伟大事业不仅可以通过多喝水来完成。节食、运动、健身等主流减肥方式,再加上多喝水的好习惯,一定会事半功倍!

喝水能减肥吗?喝水对减肥有哪些好处?

减肥是一个漫长而无聊的过程。多喝水,喝好水,记得好好照顾自己的身体。格美净水器五滤芯过滤,能有效过滤各种杂质、细菌、重金属等,水质安全,饮用更健康哦!