喝水能减肥吗？喝水对减肥有哪些好处？

最近，伊利诺伊大学做了一项研究，调查了18300多名美国成年人的饮食习惯，发现大量增加纯水饮用量的人每天减少了1%的卡路里摄入量，但也减少了饱和脂肪、糖、钠和胆固醇的摄入量。而这正是导致肥胖的主要营养素！

喝水会让口腔和胃感觉到东西通过，水可以支撑胃的空间，减少饥饿，增加饱腹感，减少食欲。水是一种很好的食欲抑制剂。

有助于降低胆固醇

水有助于肌肉增强

70%的人体是水。一旦身体缺水，你的肌肉弹性就会下降，皮肤就会松弛。多喝水有助于肌肉增强，肌肉可以加速热量燃烧。因此，多喝水有助于减肥。

当然，减肥的伟大事业不仅可以通过多喝水来完成。节食、运动、健身等主流减肥方式，再加上多喝水的好习惯，一定会事半功倍！

减肥是一个漫长而无聊的过程。多喝水，喝好水，记得好好照顾自己的身体。格美净水器五滤芯过滤，能有效过滤各种杂质、细菌、重金属等，水质安全，饮用更健康哦！