苦瓜的减肥做法有哪些？苦瓜减肥怎么吃？

炎热的夏天，对于很多爱苦瓜的人来说，自然很受欢迎，但大多数人总是觉得苦的东西不好吃，所以他们甚至不碰。众所周知，苦瓜有很好的减肥效果。与许多减肥产品相比，苦瓜是最有效的，不会引起反弹。事实上，苦瓜并没有你想象的那么难吃，让我们分享一下苦瓜的减肥方法！

具体实施方法：

1.每日用量:6根

2.时间:早上3根，晚上饭后半小时3根.多买一次，至少两天。.尤其是上班族，去菜市场的时间不多.

3.如何处理:切成两瓣，去肉，切成小块丁

四、吃法：榨汁.榨汁时加一点水，保证汁不太苦.用纱布过滤挤压的渣，不要浪费.

5.过滤：果汁中会有很多气泡。过滤掉这些气泡，就会变成苦瓜法！注意事项：

1.喝苦瓜汁时，要配合运动和节食。如果你觉得运动很累，试着爬楼梯。如果你真的不想锻炼，选择节食.

2.根据正常的食物量，早餐毕竟很容易消化.