减肥期间晚上吃螃蟹会胖吗？减肥期间晚上能吃什么？

减肥期间晚上吃螃蟹会不会发胖，主要看吃多少。螃蟹每100克可食用部部分，热量约400-450千焦，脂肪含量低，约2.3g,脂肪多为不饱和脂肪酸，螃蟹含有大量蛋白质，饱腹感，更适合需要减肥的人。减肥期间晚上适量吃，一般不会发胖。

但如果当天吃的所有食物，包括吃螃蟹的卡路里，都超过了人体每天消耗的卡路里，就会发胖。此外，蟹黄含有更多的胆固醇，所以过量食用蟹黄也会导致肥胖。或者在煮螃蟹的时候放大量的油和盐炒，吃得太多，也会增加肥胖的风险。

此外，螃蟹还含有维生素A,还有钙、钾、镁等微量元素,营养价值丰富，适量食用可以补充人体所需的各种营养。但最好是有减肥需求的人，尽量选择煮螃蟹的方法，这样可以减少脂肪的摄入，平时也要注意均衡饮食，避免暴饮暴食如果你担心晚上吃螃蟹会导致肥胖，你可以在吃完后进行适当的锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，这可以消耗体内多余的脂肪，避免肥胖。此外，通常也要注意饮食，多吃火锅、奶油、油炸等高热、高脂肪食物。