小米玉米粥能减肥吗？减肥吃什么好？

小米玉米粥一般可以减肥，但只能起到辅助减肥的作用，还为身体补充营养，还需要配合一些运动。

小米玉米粥含有大量的纤维素，玉米含有大量的粗纤维和镁，可以促进肠道蠕动，加速体内垃圾和废物的排除，热量相对较低，但也有利尿剂的作用，所以可以发挥辅助减肥的作用。此外，小米玉米粥含有大量的营养物质，可以为身体补充营养，有利于消化，但也能发挥滋养胃的作用。身体肥胖症状需要做更多的运动，如跑步、游泳和骑自行车，这些运动有助于促进身体脂肪燃烧，长期坚持可以发挥减肥的效果，如果身体肥胖更严重，必要时也可以选择抽脂手术来减肥。

平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定期定量，避免暴饮暴食，少吃一些高热多吃高脂肪食物，少吃高糖食物，如巧克力、西瓜、糖果等，多吃含膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、火龙果、燕麦、黄瓜等。每天不要长时间坐着。运动后注意补水。