减肥第三个月体重不减反增了怎么办？

减肥第三个月体重增加，需要调整饮食，适当运动改善，必要时需要手术治疗。

1.调整饮食:

在减肥的第三个月，你可以调整饮食，适当减少每顿饭的摄入量，每顿饭只吃7分钟，不能吃高糖和高脂肪的食物，如蛋糕、巧克力、内脏、脂肪等，这些食物会带来多余的热量，长期吃大量不利于健康，也不利于减肥，你可以吃一些高蛋白质低热量食，如鱼、牛肉等。

2.适当运动:

减肥第三个月体重增加的人需要配合锻炼来改善，如游泳、慢跑等有氧运动，每天锻炼时间控制在30到60分钟左右，坚持一段时间可以取得更好的效果。

3、手术:

对于减肥第三个月体重增加的人，除了控制饮食和适当的锻炼外，还可以通过手术减肥，如抽脂，可以去除体内过多的脂肪，从而达到减肥的效果。

建议选择科学的减肥方法，以免影响健康。