减肥可以吃寿司吗？减肥吃寿司要注意什么？

寿司的主要成分是米饭、蔬菜、鱼、虾等，吃脂肪取决于生产材料和食用量，一般蔬菜寿司不容易发胖，如果肉寿司也加了很多沙拉酱吃太多可能会导致脂肪。想吃寿司怕长胖，可以吃一些蔬菜寿司，不吃肉寿司。还要注意吃寿司的时间。中午可以吃，晚上消化慢。想减肥的人晚上不应该吃寿司。早上刚起床，可能没胃口吃寿司，早上不要吃。如果你中午吃寿司，即使你吃得更多，你也消化吸收，不用太担心长胖。如果觉得吃寿司有罪感，可以增加运动量，消耗寿司。

寿司的主要成分是米饭、蔬菜、鱼和虾。你是否会发胖取决于生产材料和食用量。一般来说，蔬菜寿司不容易发胖。如果肉类寿司加入大量沙拉酱，吃得太多可能会导致发胖。如果你想吃寿司，害怕发胖，你可以吃一些蔬菜寿司，而不是肉类寿司。还应注意吃寿司的时间。你可以在中午吃。晚上消化速度慢。想减肥的人晚上不应该吃寿司。