晚上喝什么汤减肥效果好？减肥晚上吃什么？

一般来说，晚上多吃点低热富含维生素和矿物质的膳食纤维汤对减肥有很好的效果。减肥时，饮食应清淡。建议少吃油和盐，因为摄入过多的盐会对血压等体征产生不良影响，从而危害健康。

1.苦瓜瘦肉汤、木耳冬瓜汤等。，不仅热量低，而且饱腹高热食物比较，更有利于减肥；

2.富含维生素和高矿物质的食物，如白萝卜汤、番茄汤等，富含维生素C和多种矿物质，能促进新陈代谢，适量食用，有助于减肥；

3、高膳食纤维：如菠菜瘦肉汤、卷心菜豆腐汤等，膳食纤维具有吸水膨胀的作用，可增加饱腹感，加速肠蠕动，有利于食物的消化和排出，防止食物在胃肠道积累，间接帮助减肥。

此外，在减肥时，饮食应清淡，应少盐，以免对身体造成不良影响。同时，任何减肥计划都应配合锻炼，锻炼不仅能促进能量和脂肪的消耗，还能改善代谢紊乱，保持减肥状态，防止反弹。