干红枣的热量高吗？减肥期能吃干红枣吗？

红枣干热量相对较高，平均每100克干红枣需要260卡路里。如果你想在减肥期间吃东西，你可以少吃，避免吃太多，以免导致热量摄入过多，影响减肥效果。

干枣富含蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，具有脾气、血液、脾、胃等作用，也能促进胃肠蠕动，适当补充钙、铁等矿物质，对骨质疏松症和贫血患者可适当食用，对身体也有好处。

但需要注意的是，干红枣的热量相对较高，难以消化，偶尔吃一些干红枣一般不会引起肥胖。但如果你吃得太多，体内过多的热量会导致脂肪积累，长期不利于减肥，所以在减肥期间，避免吃干红枣。

除了干红枣吃干红枣外，减肥时还应避免吃汉堡包、炸鸡、油条等高热食物。在控制饮食的同时，你也可以适当地增加锻炼，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，同时控制总热量，但也可以帮助消耗多余的脂肪，从长远来看，这可以达到减肥的目的。