如何减肥效果好？减肥坚持不了到底该怎么办？

锻炼是最有效的减肥方式，通过锻炼不仅可以提高身体的新陈代谢速度，还可以达到良好的减肥效果，但锻炼减肥也是一件非常困难的事情，如果不能坚持，首先不能做他们不喜欢的锻炼，可以尝试走路，连续做大约10次蹲等。如此小的运动量只要长期坚持，也能看到效果。然后你可以选择一件你非常喜欢但尺寸太小的衣服，你现在不能穿。这样，每次你看到你喜欢的衣服，你就会更有动力减肥。你也可以在运动中播放你最喜欢的音乐。我们之所以觉得减肥很痛苦，是因为我们的身体分泌了一些负能量激素，听我们最喜欢的音乐时会感到快乐，这有助于抑制负能量激素的分泌。

锻炼是最有效的减肥方式，通过锻炼不仅可以提高身体的新陈代谢速度，还可以达到良好的减肥效果，但锻炼减肥也是一件非常困难的事情，如果不能坚持，首先不能做他们不喜欢的锻炼，可以尝试走路，连续做大约10次蹲等。