简单实用的减肥方法有哪些 推荐3个最简便瘦身法

发布时间:2022-07-19 18:30:00

对于很多工作繁忙的OL来说,要专门腾出时间来运动显得太过奢侈,下面专家就要告诉大家一个方法,让你站着就能瘦,时时刻刻都能帮助您燃烧多余脂肪,那么就来看看有哪些方法吧,不难坚持,关键是要有毅力。

1、站着休息在工作之余,你是不是经常拿上香烟跑到吸烟区坐那抽烟?或者是跑到楼梯间和同事们聊大天?一般在这时你都会找个地方坐下和同事们聊天,可想想看如果这时你保持站立状态的话也是会消耗很多热量的。

注意平时的闲暇时间,用这些时间来消耗你身上的热量是一个很好的方法。

动作要领:随意性比较强,无论是哪条腿支撑还是哪条腿放松都是可以的。

2、站着坐公交在我们平时上下班的时候坐公交车是大多数人的选择。

有可能你会为车上人太多没座位而苦恼,但仔细想想站着未尝不是件好事。

站着本身会消耗你身体的热量,要是人多点的话还能出点汗,排出一些身上的水分,要是有座了呢,让给身边的人,可以说既达到了你保持身材的目的,还在别人心目中树立了一个高尚的形象。

动作要领:双腿站直,保持整个身体在公车上的平衡及稳定性,手要抓住扶手啊,不然在起步、停车的时候会摔倒的。

3、站着吃快餐由于种种原因,在外面吃快餐是经常的事。

尤其是像在麦当劳或是肯德基这种人多的地方,找座位是很难的事情。

如果在买完餐之后才发现没有座位了,请不要发愁,这时既然已经没有座位了,不如将计就计随便找个能让你站住了的地方,一边看着电视一边享受你的美食。

这样,热量在你进食的时候既是一个摄入,也是一个消耗。

动作要领:站立的姿势可以随意一点,但要注意自己的小肚子,不要让它凸起来啊。