哪些减肥运动瘦身效果最好 6式减肥瘦身操练出性感好身材

发布时间:2022-07-07 18:30:00

别在看着别人前凸后翘的好身材流口水了,其实你也可以的,别灰心,你也可以塑造出来,在众多的瘦身活动中,我们一起来学习一组六式瘦身操,简单几个动作,保证让你回头率飙升,挡也挡不住的魅力。

下面就和专家一起运动起来吧!第1式:外侧画圈SmartTips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

第2式:手肘提胸SmartTips:这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。

注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。

Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。

吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。

吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。