吃白米粥能减肥吗?饮食减肥白米粥吸收热量又燃脂

发布时间:2022-05-11 18:32:45

夏天到了,那么你的身材是否完美了?不用担心,今天教大家减肥速成法,简单又实用,利用白粥就能快速瘦身,三天就能赶走你肚子上的小赘肉哦。而且用白米粥减肥也可以保证每天热能和营养的吸收,可以加速燃脂和新陈代谢。

减肥食谱

这款食谱要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。

Day1

早餐:白粥,一个馒头,午餐:白粥,一只白煮蛋,晚餐:白粥,一碟炒菜

Day2

早餐:白粥,一个芝麻包,午餐:白粥,一只白煮蛋,晚餐:白粥,一碟炒菜

Day3

早餐:白粥,五块克力架饼,午餐:白粥,一个提子麦包,晚餐:白粥,一碟炒菜

注意事项:

1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止。

2、若怕白粥太寒凉,可加几片姜同煲。

3、为增加食味,可渗入1/3糙米煲粥。

4、可能会出现胃气和胃酸过多反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。

5、三天之后应可减4~6斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必适应得来,你或可试试,开始一天半依以上餐单吃,后一天半只吃白粥,你会发现三天之后自己好似重新做人,连皮肤也光滑细致起来,暗疮和面油亦会减少。