美容瘦身的九种芦荟减肥食谱 可让你1个月轻松健康减肥8斤

发布时间:2022-04-23 10:00:00

芦荟虽然不显眼,但是是美容瘦身的最佳食品。卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等都是芦荟让你变瘦的秘密。以下的9款芦荟减肥食谱,可以让你1个月轻松健康减掉8斤。

一、芦荟的食疗效果

1、低热量,健康无负担

含有丰富的矿物质和维生素芦荟,减肥的最大优点是饼干、蛋糕、巧克力等,芦荟的热量很低

所以,想吃零食的时候,可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理,有效减轻身体的负担!

2、保护胃肠,预防胃炎、胃溃疡

饮食异常、过度紧张、压力等容易引起胃肠疾病,芦荟胶质部分有效保护胃肠壁免受胃液侵蚀,产生新组织。实用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避免靠近叶子的部分,生吃或烹饪后吃是个好办法

3、消毒杀菌,克服口臭

将磨成泥状的芦荟稀释成芦荟,经常用芦荟汁漱口,杀死口中坏的细菌,解决口臭问题!口腔内的细菌、霉菌、病毒是引起口臭问题的主要因素,因此多用芦荟汁速口,杀死口腔内坏的细菌,解决口臭问题,强化健康效果。

4、促进肠胃蠕动,有效治疗便秘

芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧!用果汁机把芦荟榨成汁,过滤之后即可饮用。此外,芦荟还具有促进新陈代谢的功效,有效加快排除体内废物,使皮肤更健康、更苗条!

5、促进血液循环,改善贫血症状

血压过低是贫血的主要原因之一。低血压的人容易疲劳,早上爬不上去,头晕,贫血等。芦荟能促进血液循环,提高新陈代谢,有改善体质的效果,吃芦荟能有效预防这些症状

二、芦荟减肥食谱

1、糖芦荟露

材料:新鲜芦荟4~5根,枣5克,蜂蜜适量。

做法:芦荟洗净,去皮,取出内肉备用的枣洗净,去核,切成一半。锅里加入3杯水煮,加入枣煮,加入a材料均匀,加入芦荟肉煮约10分钟即可。

2、雪耳芦荟

材料:银耳20克,芦荟125克,枸杞子,香菜各适量。冰搪瓷,纯水各适量。

做法:银耳泡发,去根,加水蒸熟。芦荟去皮洗净,切条,煮凉,枸杞子浸泡。在冰糖中加入纯水汁,加入银耳、芦荟、枸杞子浸泡味道,撒上香菜即可。

3、芒果芦荟优酪乳

材料:芒果1个,芦荟1片,优酪乳1瓶,蜂蜜少。

做法:芒果去皮,去核,准备果肉。芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、优芝乳、蜂蜜,制成果汁即可。

4、苹果炖芦荟

材料:苹果500克,芦荟200克,白砂糖30克,冰糖15克。

制作方法:青苹果剥皮,去核洗净,切成小块芦荟刺,去皮洗净,切成条状,撒糖腌1小时的水烧开后,将青苹果块、芦荟棒、冰糖倒入锅中,用小火煮至柔软即可。

5、芦荟解毒汤

材料:芦荟200克,瘦肉200克,海带40克,生地12克,盐少。

制作方法:瘦肉切片后用热水加热,海带洗净泡沫变软,芦荟切片备用。将1000cc的水倒入锅中煮沸后,放入所有材料(除盐),用小火炖1小时,起锅前加少许盐调味即可。

6、芦荟玉米粒

材料:新鲜玉米250克、芦荟30克、豌豆10克、胡萝卜30克、植物油15克、盐3克、味精2克。

做法:清洗甜玉米,用沸水煮,冷却。芦荟、胡萝卜洗净切粒。将植物油放入旺火锅中,加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆炒,熟后加入盐、味精均匀。

7、黄豆芽拌芦荟

材料:芦荟50克,黄豆芽100克,黄瓜100克,青萝卜100克,豆腐(北)100克,青椒10克,醋15克,白砂糖15克,香油15克,盐3克。

做法:去刺的芦荟与黄瓜、萝卜、辣椒、黄豆芽菜一起洗净;豆腐用热水冲或热水焯一下,然后切碎。所有的菜都放在盘子里,加入醋、糖、青椒油、盐混合即可。

8、番茄混合芦荟

材料:番茄200克、芦荟20克、葱5克、香油10克、味精2克、酱油5克。

制作方法:西红柿洗去蒂,切成块,放入盆中的芦荟叶肉取出,用热水煮5分钟取出,切成丁铺在西红柿上,将香油、味精、生酱油、葱变成汁,浇在面上即可。

9、豆腐芦荟

材料:豆腐200克、芦荟15克、松花蛋60克、香油10克、酱油5克、辣椒油5克。

做法:豆腐切成块,蛋切成块,放在盘子里。芦荟叶片切开,叶片肉挖出,煮5分钟取出,切成块也放在盘子里。香油、新鲜酱油、红油变成汁,放入盘子混合即可。