3步办公族塑形运动 燃脂1周曲线立显

OL忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。

那么，跟编辑一起来动动身体，甩甩脂肪吧。

只需短短五招，就可以1在1周内燃脂曲线立显。

吸管瘦脸运动脸颊减1cmPART1脸颊减1cm吸管瘦脸运动道具：大口径吸管*1乒乓球*1Step 1、将吸管的一端含入口中，另一端对准乒乓球的中心点。

Step 2、用力吸气，使乒乓球不掉落，至少维持10秒钟。

point：这套运动是天王、天后在开演唱会前常用来增加肺活量的方法，由于练习时会大量运用到口腔内的肌肉，因此也有修饰脸形、去除双下巴的效果。

甩手画圈运动手臂减1吋PART2手臂减1吋甩手画圈运动道具：毛巾*2Step 1、将毛巾两端系起，中间尽量保留较大的空洞，将毛巾圈分别挂在双手手腕处。

Step 2、将双手分别向两侧平举，手掌朝上，连续作画圈运动30下。

point：做这套运动时两手一定要保持与地面平行，此外，若想加强塑身效果，可增加画圈的幅度。

吹气缩腹运动腰围减2吋PART3腰围减2吋吹气缩腹运动卫生纸*1/2Step 1、取一张卫生纸撕成一半，以两手稍加固定在与鼻尖同高的墙面上。

Step 2、在鼻尖与卫生纸间保持约一根手指宽的距离，以肚子的力量缓缓吐气，此时放开双手，以吐出的气息使卫生纸牢牢贴附在墙壁上，气快吐尽前，再用手重新固定卫生纸。

point：这套运动是舞台剧演员用来锻炼肺活量的方法，除了可以瘦小腹，还具有瘦脸效果喔！