2个快速减肥动作 想甩掉肥肉就是这么简单

情人节来临之际，想要呈现完美的形象在“心中的他”面前，但是身上的小肉肉让你的形象大打折扣！怎样减肥最快最有效？小编分享6个快速减肥动作，拯救你的身材，让你在“你的他”面前呈现最美的一面。

2个快速减肥动作拯救身材运动能够帮助你消耗身体所摄入的热量，不要留下多余的热量在身体堆积成脂肪。

快来做一下减肥操，想甩掉肥肉就是这么简单。

动作11、双脚并拢站在地面上，腰背挺直，眼睛直视前方，将你的双手指尖向上，伸直举高过头，双手分开与肩膀同宽，吸气，弯曲你的膝盖臀部往后坐，重心垂直往下移，胸部挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。

然后双手向上牵引，然后慢慢地重心向上移动，恢复站立姿势。

动作22、长腿坐在地面上，双脚绷直，双手掌心向上指尖向前，吸气腰腹和腿部肌肉用力，双脚双手同时向上抬起，身体微微向后倾斜，上半身和双腿呈V字形状，双手平举与肩同高，眼睛直视这斜上方。

保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。

这个动作能够大力锻炼到腰腹和腿部的力量，如果一开始练习的时候无法长时间保持动作的话，可以尽力保持然后放下，然后再抬起。

这样慢慢地增加自己肌肉的强度，之后就能够达到目的了。