OL如何摆脱久坐变胖的宿命 这些坏习惯会让你更胖

上班一族工作太忙，没有时间做减肥运动，身材一天比一天臃肿。

OL如何运动减肥？学会从工作之余挤出时间来，做做简单的减肥操，该动的多动，并且矫正好姿势，改善平日的坏习惯，你也能轻松燃烧脂肪。

下面，编辑教你几招OL减肥动作，充分利用办公室的设施来美体塑形，摆脱坐着就胖的宿命！OL如何摆脱久坐变胖的宿命这些坏习惯，会让你更胖哦！上班一族长期坐于室内办公，一些小习惯其实都是导致肥胖的根源，赶紧来看看你是否也存在以下坏习惯，要立马改正过来哦！□楼梯和电梯，毫不犹疑地选择坐电梯□上车后马上看看哪里有空位置□走路时间稍微长一点，就觉得腿脚很累□坐在办公桌前，一不留神就弓起背□稍微出去买点东西，都是坐车代步□不擅长运动，缺乏运动，也不怎么喜欢做运动从车站到公司，用肩胛骨“走路”从车站到公司，用肩胛骨“走路”无论是上班还是下班，从公司到车站，车站到公司，可以试试提早一个站下车，尽量多走走。

步行的时候，改掉放松姿势、耷拉着肩、弓起背部等等的坏姿势。

肩胛骨后仰并下压，两肩放松下垂，胸廓打开，挺胸收腹，气聚丹田，迈步时两臂自然摆动，臀部肌肉也要收紧，不要往后撅起，迈步的时候，注意要充分活动股关节，从骨盆开始迈出步伐。

pointpoint1、走路途中，两臂往后摆动的时候尽量往中央拉伸，令肩胛骨转动的幅度更大。

2、出发前可以先热身，手臂屈肘，打开并抬高，同时往后绕动两肩。

3、背单肩包的时候，要经常换位置，不要长期用某一侧肩部背包，以免令两肩一高一低，令脂肪有机可乘。