运动有哪些好处 坚持运动不得不说的6个好处

你对运动有什么看法？我相信很多人会说，“累了！”你知道当你运动累了的时候，你的身体正在悄悄地发生什么变化吗？看下面的图片，你会知道疲劳的锻炼也是值得的！坚持运动不得不说的6个好处1.防治心脑血管疾病心脑血管疾病大多是由血管狭窄引起的供血不足引起的。

运动可以增加心脏的泵血量和血管输血量，使心脏和血管灵活，减缓血管狭窄的发展，避免心肌梗塞和脑梗塞。

2.运动提高大脑机能，提升智力人们经常用“发达的四肢和简单的头脑”来形容那些锻炼身体和保持健康的人，但事实上，热爱运动的人头脑一点也不简单。

锻炼不仅能增强人的体质，还能促进大脑发育，改善和增强大脑功能，有助于智力发展。

在锻炼过程中，人们可以通过记忆运动和锻炼的要点来增强记忆力。

3.减肥塑形是保持健康的唯一方法。

运动，尤其是有氧运动，需要燃烧脂肪来提供能量。

在运动过程中，热量被消耗以减少脂肪。

此外，一些力量练习可以很好地锻炼人的肌肉，增强他们的新陈代谢能力，增加日常能量消耗，避免热量积累形成脂肪，并且还能使肌肉有一种线条感，使人健康和阳光。

4.延迟衰老，延长寿命随着年龄的增长，人体的各种功能会下降。

然而，坚持体育运动来增加肌肉量可以使人们在年老时仍有良好的体质，体育运动可以减缓身体各种系统功能的衰退并延长他们的寿命。

据国外报道，中年以后，坚持有氧运动可以延缓生理衰老12年。

5.降低患癌风险