冬季常按5五部位胜过吃补药 排毒养颜提高免疫力

发布时间:2022-02-22 09:24:00

人体有五个特殊健康区,即背部、脊柱、胸部、腹部、肚脐和耳朵。

冬季每天做好五个特区的保健工作,可以促进新陈代谢,帮助正气,从而达到强身健体、祛病延年的功效。

特区一、腹脐养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。

肚脐眼是保健专家非常重视的保健“堡垒”。

中医称腹部中央的肚脐为“神阙”。

揉揉刺激调理肚脐,能益肺、强肾、安神、宁心、疏肝、利胆、疏通三焦、防病强身。

搓腹对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病和肥胖症也有很好的辅助治疗作用。

保健方法:双手交叠放在肚脐上,用力适中,保持自然呼吸,并顺时针按摩肚脐周围的腹部。

对于平日缺乏锻炼的人,建议养成在闲暇时间或散步时交替拍打中腹部和下腹部20分钟的习惯(每秒一次),这样可以促进腹部新陈代谢。

特区二、耳部养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。

中国医学教授肾脏在耳朵中诱导复苏。

定期揉搓耳廓可预防和治疗耳部冻疮,具有补肾壮腰、滋补强身、延年益寿的功效。

保健方法:提耳垂。

双手食指放在耳屏内侧后,用食指和拇指从内向外提起耳屏和耳垂,手法由轻到重。

拉力仅限于无疼痛,每次持续3-5分钟。

用手摩擦耳轮。

双手握住空拳,沿着螺旋上下推动和摩擦拇指和食物手指,直到螺旋充血和发热。

拉起耳尖。

用双手拇指和食指捏住耳廓尖,提起、揉捏、捏揉15-20次,使局部发热发红。

该方法具有镇静、止痛、清脑、明目、解热等功效。

特区三、前胸养生关键词:增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素的浓度。

调节和刺激胸腺可以预防疾病和癌症,增强体质,延年益寿。

保健方法:将右手按在右胸上方,手指向下倾斜,用中等力度推揉左小腹,来回揉搓50次;改变你的左手,用同样的方法搓50次。

然后,将手掌在胸部中部上下摩擦50次。

你也可以用两只手掌交替拍打胸部和背部,一次一只,早晚各一只。

摩擦胸部可以使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

特区四、背部养生关键词:提高免疫力,防感冒。

经常刮擦、揉搓、捶打背部的经络和肌肉,可以疏通经络、舒缓精神、镇定神经、帮助预防感冒。

此外,背部按摩对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗作用。

保健方法:每天早晚用保健锤搓背、拍背或敲背(包括背部和颈部);或者采取背部按摩疗法,如背部刮伤、脊椎按摩、拔火罐等。

特区五、脊柱养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。